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Schlechte Gewohnheiten, die die Haut sowie Schuppenflechte verschlimmern

Die Schuppenflechte äußert sich in Form von abnorm trockenen Stellen am Körper, auf der Kopfhaut, am Ellenbogen und Knie. Rote, juckende und schuppige Flecken auf der Haut können zu hartem Leben und ständigen Beschwerden führen. Vor allem, wenn Sie versuchen, sie täglich und erfolglos loszuwerden.

Oft verschlechtern wir unbewusst unsere Schuppenflechte. Unsere Ernährung, Flüssigkeitsaufnahme, Waschen und Hautpflege beeinflussen den Verlauf unserer Krankheit und das Auftreten von Ausbrüchen. Deshalb ist es wichtig, sich einer Tatsache bewusst zu sein, dass es nicht nur eine richtige Behandlung dieser chronische Erkrankung gefunden werden sollte, sondern auch die Manifestation von Schuppenflechte verhindert oder reduziert werden sollte, indem schlechte Gewohnheiten bei Schuppenflechte täglich durch gute ersetzt werden.

In diesem Artikel werden wir einige der Maßnahmen betrachten, die die Symptome Ihrer Schuppenflechte verschlimmern können.

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schlechte gewohnheiten bei schuppenflechte

Einige schlechte Gewohnheiten bei Schuppenflechte, die Ihren Zustand verschlechtern können

✔ Alkoholkonsum
Obwohl der Alkoholkonsum keine Ursache der Schuppenflechte ist, kann er ihre Symptome sicherlich verschlimmern. Alkohol kann Ihre Schuppenflechte Behandlung beeinträchtigen, die Nebenwirkungen einiger Medikamente für die Therapie der Krankheit verstärken und auch die Arbeit des Immunsystems verschlechtern.

✔ Sie halten das gesunde Gewicht nicht
Irrwitzigerweise haben die Wissenschaftler einen Zusammenhang zwischen dem Übergewicht und der Entwicklung einer Schuppenflechte gefunden. Also achten Sie immer darauf, was Sie auf den Teller legen und vermeiden Sie ungesunde Zwischenmahlzeiten.

✔ Verzehr von großen Mengen der kalorienreiche Lebensmittel
Die Nahrungsration mit viel Gluten und verarbeiteten Lebensmitteln, besonders wenn Sie Gluten nicht vertragen, kann einen Ausbruch der Schuppenflechte verursachen. Wählen Sie frisches Obst und Gemüse und andere natürliche Lebensmittel.

✔ Kein Schutz vor der Sonne
Die UV-Strahlen können viele verschiedene Hauterkrankungen verschlimmern, und die Schuppenflechte ist dabei keine Ausnahme. Schützen Sie Ihre Haut mit UV-blockierenden Präparaten (Sonnenschutzmittel) und achten Sie darauf, dass sie für Ihre Haut geeignet sind.

✔ Falsche Hautpflege
Die an Schuppenflechte leidenden Menschen pflegen in der Regel die Haut mit speziellen kosmetischen Mitteln. Vermeiden Sie übermäßig abrasive Formeln, die den Zustand Ihrer Haut verschlechtern können. Um eine Entzündung zu vermeiden, überprüfen Sie immer die Zusammensetzung der Produkte. So können Sie sicherstellen, dass alle Inhaltsstoffe sicher und dermatologisch getestet sind.

✔ Rauchen
Genauso wie Alkohol ist Tabak ein erschwerender Faktor für diejenigen, die an Schuppenflechte leiden. Versuchen Sie, die Anzahl der Zigaretten, die Sie rauchen, zu reduzieren, oder besser verlassen Sie diese schädliche Gewohnheit vollständig.

✔ Zu lange und häufige Duschen
Hartes und heißes Wasser, voll von Chemikalien und zu aggressiven Duschgelen können die Schuppenflechte Symptome verstärken. Es reicht aus, einmal täglich zu duschen, um eine Verschlechterung der Haut zu vermeiden.

✔ Auswahl des falschen Shampoos
Wenn Sie an Schuppenflechte leiden, müssen Sie wissen, wie Sie richtig auf die Hygiene achten müssen. Wählen Sie ein Shampoo für empfindliche Kopfhaut oder fragen Sie Ihren Hautarzt um Rat.

✔ Mangel an Hygiene
Die Schuppenflechte erfordert eine angemessene Hygiene. Vergessen Sie nicht, sich regelmäßig die Hände zu waschen und jeden Tag zu duschen.

✔ Schmutzige Bettwäsche
Im frischen Bett zu schlafen ist nicht nur angenehm, sondern auch gesund. Dies ist besonders wichtig für Menschen mit Schuppenflechte. Während des Schlafes gibt unser Körper Schweiß, Talg und andere organische Substanzen ab. Um die beste Hygiene während des Schlafes zu gewährleisten, sollte die Bettwäsche mindestens einmal pro Woche gewechselt werden.

Die Wirkung der Nahrungsmittelunverträglichkeit auf die Symptome der Schuppenflechte

Es ist bekannt, dass Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeit Ihre Schuppenflechte verschlechtern können. Meistens kann eine allergische Reaktion bei Schuppenflechte-Patienten durch glutenhaltige Nahrungsmittel (Gluten) ausgelöst werden. Andere Auslöser solcher Reaktionen sind Milchprodukte, raffinierte Zucker und Lebensmittelprodukte mit einem hohen Verarbeitungsgrad.

Verarbeitete und verpackte Nahrungsmittel enthalten eine große Anzahl chemischer Verbindungen in Form von Farbstoffen, Konservierungsmitteln, Stabilisatoren, Emulgatoren und Süßstoffen. Jeder dieser Zusätze kann zu einer allergischen Reaktion oder einer Nahrungsmittelunverträglichkeitsreaktion führen. Dies kann wiederum die Symptome Ihrer Hauterkrankung beeinträchtigen.

Achten Sie besonders darauf, was Sie essen. Wenn Ihr Juckreiz schlimmer wird oder Sie nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel Missbehagen entsteht, leiden Sie wahrscheinlich unter Allergien oder Nahrungsmittelunverträglichkeit.

Sie können feststellen, welche Lebensmittel aus Ihrer gewählten Ernährung mit einem Anstieg der Symptome verbunden sind. Wenn Sie vermuten, dass Sie bestimmte Nahrungsmittel nicht vertragen, versuchen Sie, diese innerhalb einer Woche zu beseitigen. Verfolgen Sie Ihren Gesundheitszustand und ob die Symptome der Schuppenflechte besser werden. Wenn es eine Verbesserung gibt, ist es wahrscheinlich, dass Sie für dieses Nahrungsmittel oder diese Nahrungsmittelgruppe empfindlich sind.

Sie können die Unverträglichkeit mit dem folgenden Test bestimmen. Um einen Test zur Bestimmung der Nahrungsmittelunverträglichkeit durchzuführen, messen Sie Ihren Puls für eine Minute. Dann essen Sie das Nahrungsmittel, das Sie auf Unverträglichkeit testen. Warten zwanzig bis dreißig Minuten. Überprüfen Sie Ihren Puls erneut. Wenn die Herzfrequenz um zehn oder zwanzig Schläge pro Minute steigt, haben Sie wahrscheinlich Probleme mit diesem Lebensmittel. Beseitigen Sie es und konsultieren Sie einen Spezialisten, um Nahrungsmittelallergene zu bestimmen und eine spezielle Diät zu erstellen.

Schlechte Gewohnheiten bei Schuppenflechte: Unzureichender Wasserverbrauch

Viele Menschen, einschließlich Menschen mit Schuppenflechte, trinken jeden Tag nicht genug Wasser. Wie Sie wissen, ist die gute Hydratation für eine gesunde Haut notwendig. Ihre Haut ist das wichtigste Organ, das die entgiftende Funktion Ihres Körpers übernimmt. Daher ist es notwendig, eine große Menge Wasser zu trinken, damit Ihr Körper alle schädlichen Substanzen effektiv neutralisieren und eliminieren kann. Optimale Hydratation nährt die Zellen Ihrer Haut und ermöglicht die Heilung von Läsionen.

Jeden Tag sollten Sie versuchen, eine bestimmte Menge an Flüssigkeit je nach Ihrem Gewicht zu trinken, die Sie benötigen. Die Weltgesundheitsorganisation hat berechnet, dass für jedes Kilogramm Gewicht eine Person 30 ml Wasser trinken sollte. Zum Beispiel, wenn Sie 70 Kilogramm wiegen, sollten Sie mindestens 2,1 Liter Wasser pro Tag trinken. Am besten ist es, einfaches Wasser zu trinken, aber Säfte und Kräutertees sind auch eine gute Wahl. Vermeiden Sie Kaffee und alkoholische Getränke, da sie dehydratisierende Eigenschaften haben.

Juckreiz und Hautirritationen

Es ist schwierig, nicht zu kratzen, wenn die von Schuppenflechte betroffene Körperteile jucken. Auch wenn Sie keinen starken Juckreiz haben, sollten Sie auf Kleidung verzichten, die Ihre Haut reizt. Viele Menschen mit Schuppenflechte bevorzugen, langärmlige Hemden oder andere Kleidung zu tragen, die die Manifestationen abdeckt. Um Irritationen zu vermeiden, ist es jedoch wichtiger, eine gute Luftzirkulation zuzulassen. Selbstverständlich können Sie sich zunächst unwohl fühlen, wenn andere Menschen Ihre psoriatischen Plaques sehen. Wenn es jedoch hilft, die Symptome zu reduzieren, ist es vielleicht einen Versuch wert.

Wenn Sie Juckreiz fühlen, setzt Ihr Körper Chemikalien frei, die als Histamine bekannt sind. Histamine beschleunigen die Entzündungsreaktion. Je mehr Sie Ihre Haut kratzen, desto mehr juckt Ihr Körper und mehr Histamine freigesetzt werden. So initiieren Sie einen Teufelskreis, der den Juckreiz erhöht, die Histaminmenge erhöht und das Auftreten psoriatischer Läsionen verursacht.

Neben der Hautreizung und dem Infektionsrisiko setzen Sie Ihren Körper der Wirkung von Histamin aus. Andere Nebenwirkungen von Histamin umfassen eine allgemeine Zunahme von Reizbarkeit, Angst und Unbehagen. Ebenso verringert eine erhöhte Anzahl von Histamin die Fähigkeit Ihres Immunsystems, psoriatische Läsionen zu verhindern und zu behandeln.

Anstatt die Haut zu kratzen, verwenden Sie Mittel zur äußeren und inneren Anwendung, um Reizungen und Juckreiz zu reduzieren. Versuchen Sie, Kräutertees zu trinken, die entspannende Eigenschaften haben. Zum Beispiel können Sie Tee mit Minze trinken oder lokal als Kompresse auf die betroffenen Stellen auftragen, um Ihre Haut zu beruhigen und zu erfrischen. Melisse, Kamille und Ringelblume sind entspannende Kräuter, die Entzündungen beseitigen und Reizungen lindern, die durch Juckreiz entstehen.

Lokale Mittel, die den Juckreiz reduzieren und die Heilung verbessern, sind Präparate aus Wegerich, Ringelblume und Nachtkerzenöl. Das Nachtkerzenöl ist besonders nützlich, da es Verbindungen enthält, die die Menge an Prostaglandinbildung reduzieren. Prostaglandine sind an Entzündungsprozessen beteiligt, die die Bildung psoriatischer Läsionen verursachen. Nachtkerzenöl kann als Nahrungsergänzungsmittel (in Form von Kapseln) eingenommen werden und auch auf die beschädigten Hautbereiche aufgetragen werden.

Außerdem können Sie Ihren Arzt über lokale Mittel beraten, die Bereiche der beschädigten Haut heilen und Juckreiz lindern können. In den letzten Jahren wurden neue Medikamente gegen Schuppenflechte erfunden. Sie basieren auf neueren Erkenntnissen und können Juckreiz und Entzündungen reduzieren, ohne Schläfrigkeit zu verursachen.

Waschen, ohne die Haut zu schädigen

Wenn Sie an einer Schuppenflechte leiden, ist es wichtig, Ihre Haut gut zu pflegen. Vermeiden Sie heißes Wasser beim Duschen. Nehmen Sie ein Bad ausschließlich mit Mitteln, die natürliche und beruhigende Inhaltsstoffe enthalten, da sie die Haut nicht austrocknen oder reizen. Achten Sie darauf, nach dem Training eine Dusche zu nehmen. Verwenden Sie keine Massageschwämme mit rauen Seiten. Kaufen Sie natürliche Seifen, die Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und keine Aromen oder Farbstoffe enthalten.

Anstatt Feuchtigkeitscremes aufzutragen, die mit reizenden Chemikalien gefüllt sind, behandeln Sie Ihre Haut mit natürlichem Öl nach der Dusche. Ihre Haut wird ohne Verwendung von Produkten, die schädliche und reizende Inhaltsstoffe enthalten, weich gemacht, geschützt und befeuchtet.

Traditionell empfehlen die Spezialisten die Verwendung von Sesamöl, Aprikosenkernöl, Avocadoöl, Ringelblumenöl und Traubenkernöl.

  • Aprikosenkernöl ist wohltuend für empfindliche Haut. Dieses Öl ist reich an Vitamin A und hat eine gute Textur. Es kann nicht lange gelagert werden. Um die Haltbarkeit zu verlängern, fügen Sie dem Öl ein paar Tropfen Vitamin E hinzu.
  • Avocadoöl zeichnet sich auch durch eine kurze Haltbarkeit aus. Weil es viele Vitamine enthält, nährt sie gut die Haut. Dieses Öl ist eine ausgezeichnete Wahl, um die Jugend der Haut zu bewahren.
  • Ringelblumenöl ist ein beliebtes Mittel zur Behandlung von Hautkrankheiten. Die Ringelblume ist eine Pflanze, die eine große Anzahl nützlicher Eigenschaften besitzt. Ringelblumenöl wirkt entzündungshemmend, heilend und schützend.
  • Traubenkernöl hat eine lange Haltbarkeit. Es ist ein leichtes Universalöl, das für die meisten Menschen geeignet ist. Sie können es verwenden, um andere Öle zu verdünnen, weil es billiger als Aprikosen-, Avocado- oder Ringelblumenöl ist.

Wenn Sie es vorziehen, ein Bad zu nehmen, fügen Sie ein paar Tropfen ätherische Öle in das Wasser oder Bad mit Pflanzenauszügen. Zu den ätherischen Ölen, die den Juckreiz, die Reizungen und andere Symptome der Schuppenflechte beseitigen können, gehören Lavendelöl, Zedernöl, Patchouliöl, Zitronenöl und andere. Die Kräuter, die die Haut mit Schuppenflechte beruhigen, sind Kamille, Wacholder, Nessel, Mariendistel und Melisse.

Wenn Sie planen, schlechte Gewohnheiten bei Schuppenflechte loszuwerden, die die Symptome verschlimmern, müssen Sie eine neue Phase in Ihrem Leben beginnen. In Wirklichkeit ist es gar nicht so schwer alte Gewohnheiten durch neue zu ersetzen. Vor allem, wenn es hilft, die Krankheitssymptome zu kontrollieren und die allgemeine Gesundheit Ihres gesamten Körpers zu verbessern.

Ernähren Sie sich richtig, trinken Sie viel Flüssigkeit, versuchen Sie neue Strategien zur Linderung von Juckreiz und Irritationen. Sie werden sich besser fühlen und sehen, dass Ihre Haut jeden Tag gesünder wird.

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