Tal enfermedad de la piel como la psoriasis no sólo influye sobre el estado físico de la persona. Esta enfermedad afecta la vida privada, las relaciones sociales e influye negativamente sobre la autoestima del paciente. Casi todas las personas que sufren de la psoriasis notaron cómo el estrés empeora el estado de esta enfermedad. No importa si sufre del estrés en el trabajo o la situación estresante está relacionada con las relaciones personales, en cualquier caso, su piel va a reaccionar negativamente. ¿Cuál es el enlace entre la psoriasis y el estrés?
¿Qué es el estrés?
En palabras simples, el estrés es una reacción negativa del organismo en distintos acontecimientos que pasan en su vida. Este término se puede caracterizar, como la inclinación humana a resistir cualesquiera cambios en la vida. Por eso cada vez, cuando está obligado a adaptarse en concordancia con los cambios indeseables que pasan en su vida o medio ambiente, le absorbe el estrés.
Algunos síntomas qué indican que se encuentra bajo la influencia del estrés:
Causas del estrés:
Es solamente una lista pequeña de las causas visibles. Hay multitud de otras situaciones en la vida ordinaria, que pueden provocar el estrés para cada uno. Todos estos acontecimientos hacen el cuerpo cambiar los naturales procesos químicos y también el metabolismo. Si la persona se quedará en el estado estresante durante un largo período, entonces los procesos del metabolismo en su cuerpo influirán sobre la inmunidad del organismo. En el mundo moderno, donde las personas a menudo trabajan en el régimen “sin parar” para recibir cada vez más fuentes físicas del placer, el estrés es una cosa bastante difundida. Pero al final, este caso hace que nuestro cuerpo pague alto precio.
Se sabe que el estrés influye negativamente sobre el sistema inmunitario del organismo. El estrés demasiado fuerte baja la producción de las T-células y otros anticuerpos. Las T-células son un tipo de los glóbulos blancos, necesarios para el mantenimiento de la inmunidad. El estrés causa el desequilibrio hormónico (viola la producción de las hormonas), los problemas de digestión y la absorción de las sustancias nutritivas. Esto lleva al surgimiento de los procesos inflamatorios, los estados alérgicos y las enfermedades autoinmunes. La psoriasis es el trastorno autoinmune que se acompaña de la inflamación y la reacción alérgica en algunos productos de alimentación. Por consiguiente, el estrés tiene la influencia directa en la psoriasis.
El estrés provoca la inflamación
La inflamación es una reacción del organismo al estrés. El sistema inmunitario de la persona le protege de distintas amenazas exteriores, tales como lesiones y infecciones, con ayuda del proceso químico que causa inflamación. Durante la psoriasis el sistema inmunitario reacciona excesivamente y manda demasidas sustancias químicas y, por consiguiente, aumenta la inflamación. El estrés lleva al aumento de la inflamación y la agravación de la psoriasis.
El estrés viola la dieta
Bajo la influencia del estrés se viola el horario diario de la alimentación, y existen grandes oportunidades que la persona va a pasar la comida o se negará en absoluto de la comida. Además, el estado estresante causa hipernutrición. Todos estos factores dificultan el proceso de la digestión que puede llevar a distintos problemas del tracto digestivo, tales como la diarrea, el estreñimiento, la gastritis, la úlcera y otros problemas con el estómago. Si adquieren el carácter crónico, entonces el nivel de las toxinas en el organismo de la persona sobrepasará los límites de las posibilidades de los órganos de la eliminación, tales como el hígado y la vesícula biliar. Esto puede provocar también el surgimiento y el desarrollo de los síntomas de la psoriasis.
El estrés aumenta la dependencia de malas costumbres
Está científicamente demostrado que el estrés refuerza la aspiración al azúcar. Por consiguiente, para quitar el estrés, las personas tienen el deseo de comer productos poco sanos que contienen mucho azúcar y harina refinada blanca. Este tipo de comida tiene la influencia negativa en la corriente de la psoriasis. El hábito de fumar y el alcohol se refieren a los provocadores más fuertes de la psoriasis. Si está tratando de dejar de fumar o reducir estas dependencias, el estrés obstaculizará este proceso.
El estrés “oxida” el organismo
El estrés constante en la vida de la persona viola el equilibrio interior del PH que lleva a la “oxidación” del organismo. El aumento de acidez significa el nivel elevado de las toxinas en el cuerpo. Además, el ambiente agrio baja las fuerzas protectoras del organismo.
La vida estresante empeora la inmunidad
El estrés crónico destruye el sistema de protección del organismo. Y la inmunidad baja hace a la persona más sensible a los ataques de los organismos extraños, tales como los viruses y los microbios. Por consiguiente, le pueden atacar fácilmente diferentes enfermedades.
El estrés puede causar el insomnio
El sueño es una parte importante de la salud de cada persona. Especialmente esto se refiere a las personas, que viven con la psoriasis. Es bien sabido que la ausencia de un sueño debido puede provocar problemas con la salud, incluso, empeorar la corriente de la psoriasis.
Existen muchos métodos, que se puede aplicar para vencer el estrés y mejorar el estado de la piel. Una parte de ellos se refiere a su cuerpo, otra a su razón. A los métodos más difundidos se refieren: los ejercicios físicos regulares, la alimentación óptima, la detoxicación del organismo, las consultas al psicólogo y otros. No es obligatorio seguir todos los modos posibles enseguida. Se puede escoger uno o varios, de los métodos enumerados, que les convengan mejor para deshacerse o evitar el estrés en su vida.
Yoga y meditación
Para conseguir el estado de la tranquilidad profunda existen numerosas escuelas para el cuerpo y la razón. Se refieren distintos tipos de la meditación, corrientes de yoga y otros modos de la relajación. Todos estos métodos sirven para el reforzamiento del sistema nervioso, el descenso de la preocupación, el mejoramiento del sueño y el mejoramiento de la inmunidad.
Sesiones de la psicoterapia
La comprensión adicional de los aspectos psicológicos del estrés se puede recibir a través de las consultas del psicólogo o el psiquiatra. Ellos le ayudarán a llevarle a la mejor comprensión de que las emociones pueden influir sobre su cuerpo y, en particular, en la piel. Además, el especialista le ayudará a vencer la preocupación y los sufrimientos.
El deporte
Los ejercicios físicos es el modo excelente de librarse del estrés y la tensión. Ellos tienen multitud de ventajas fisicoquímicas y psicológicas, tales como el relleno de todos los tejidos del organismo por el oxígeno, el aumento de la autoestima y el mejoramiento del humor, la formación de la mejor resistencia a los estreses y distintas infecciones, también del sueño más profundo y sano.
Detoxicación
La tensión, una alimentación incorrecta y la ausencia de los ejercicios físicos pueden bajar la capacidad del organismo de absorber las sustancias nutritivas y librarse de las toxinas. La detoxicación periódica ayuda al hígado y otros órganos de la digestión a limpiar el organismo de las toxinas para que no se acumulen y no influyan sobre la salud de la piel. Si nunca hacía limpieza del organismo o no probó el programa de la detoxicación, aún tiene tiempo para usar esta posibilidad.
Alimentación sana
La alimentación correcta y la digestión buena tienen el significado decisivo para el mantenimiento de la salud de la piel. Existen muchos consejos admirables de cómo distintos productos pueden mejorar el estado de la piel. Además, puede usar especiales añadiduras alimenticias y probióticos. Ellos ayudan a la digestión y optimizan la absorción de las sustancias nutritivas, que recibe junto con la comida.
Dormir bien
Durante el día el cuerpo y la razón de la persona que está enferma de la psoriasis, puede sentir el estrés. En consecuencia, él empeora la corriente de esta enfermedad cutánea. Es difícil sobreestimar el significado de un buen sueño nocturno para los pacientes que sufren del estrés, especialmente, si es provocado por la incomodidad y la confusión de su piel problemática. A pesar de que la vida moderna a menudo nos obliga estar despierto, preferiblemente conceder más tiempo posible al descanso y al sueño. El tiempo completo del sueño para un adulto compone de 7 a 9 horas al día. Es deseable acostarse a alrededor de 10 horas de la noche. El sueño sano crea milagros. Él mejora el trabajo de las glándulas suprarrenales, y por tanto, refuerza la inmunidad. Si cada noche recibirá 8 horas del sueño, mejorará el aspecto exterior de su piel.
Complejo de vitaminas
El complejo de alta calidad de vitaminas y minerales es uno de los modos menos caros y simplísimos para la lucha contra el estrés. Él ayuda al organismo de la persona con la psoriasis y la tensión elevada a superar las deficiencias alimenticias y recibir todas las necesarias sustancias nutritivas. Con ayuda de estas sustancias el cuerpo recibe la capacidad de hacer frente al estrés de mejor manera.
Vitaminas y minerales necesarios para el funcionamiento óptimo del sistema nervioso y inmunitario:
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