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Mauvaises habitudes qui aggravent le psoriasis

Le psoriasis se manifeste généralement sous forme de taches anormalement sèches sur le corps, y compris le cuir chevelu, les coudes et les genoux. Les plaques rouges et squameuses qui démangent apportent souvent un inconfort significatif dans la vie quotidienne des patients. Surtout si tous vos efforts de contrôler cette maladie restent sans succès.

Souvent, inconsciemment nous provoquons l’aggravation des symptômes du psoriasis. Ce que nous mangeons, buvons, comment nous lavons et soignons notre peau à divers degrés affecte l’évolution de la maladie et le déclenchement des poussées. Par conséquent, il est très important d’en être conscient que mis à part un traitement approprié pour cette maladie chronique, il est possible de prévenir ou de réduire les manifestations du psoriasis en remplaçant les mauvaises habitudes par des habitudes utiles.

Dans cet article, nous allons examiner certaines habitudes qui sont susceptibles d’aggraver les symptômes du psoriasis.

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mauvaises habitudes qui aggravent le psoriasis


Quelques mauvaises habitudes qui peuvent aggraver le psoriasis

 

✔ Consommation d’alcool

Bien que la consommation d’alcool n’est pas la cause directe du psoriasis, néanmoins, cela peut certainement exacerber ses symptômes. L’alcool peut nuire à votre traitement du psoriasis, augmenter les effets secondaires de certains médicaments pour le traitement de la maladie et diminuer la résistance du système immunitaire.

✔ Obésité

Cela peut sembler étrange, mais certaines études scientifiques ont trouvé un lien entre l’obésité et l’apparition du psoriasis. Alors, faites attention à ce que vous mettez dans votre assiette et évitez de grignoter entre les repas.

✔ Consommation des aliments riches en calories

Une alimentation riche en gluten et en aliments transformés, en particulier si vous êtes intolérant au gluten, peut provoquer une poussée de psoriasis. Privilégiez les fruits et légumes frais, ainsi qu’autres produits naturels.

✔ Absence de protection contre le soleil

Les rayons ultraviolets sévères peuvent exacerber de nombreuses affections cutanées, y compris le psoriasis. Protégez votre peau avec des crèmes anti-UV (écrans solaires) et assurez-vous qu’ils conviennent à votre peau.

✔ Soins inappropriés de la peau

En règle générale, les personnes souffrant de psoriasis soignent les symptômes de la maladie avec les produits cosmétiques spéciaux. Évitez les préparations excessivement abrasives qui peuvent aggraver l’état de votre peau. Pour prévenir efficacement l’inflammation, vérifiez la composition des produits, afin de s’assurer que tous les ingrédients sont sûrs et testés dermatologiquement.

✔ Tabagisme

Tout comme l’alcool, le tabac est un facteur aggravant les manifestations du psoriasis. Il est recommandé de réduire le nombre de cigarettes que vous fumez ou d’abandonner complètement cette habitude néfaste.

✔ Douches trop longues et répétées

L’eau trop chaude et les savons trop agressifs peuvent alourdir les symptômes du psoriasis. Prendre une douche une fois par jour sera suffisant pour éviter la détérioration de la couche protectrice de votre peau.

✔ Shampoings non adaptés à votre peau

Si vous souffrez de psoriasis du cuir chevelu, vous devez connaître les principaux règles d’hygiènes. Choisissez un shampoing pour votre cuir chevelu sensible ou renseignez-vous auprès de votre dermatologue.

✔ Manque d’hygiène

Le psoriasis nécessite une maintenance régulière d’une bonne hygiène. N’oubliez pas de vous laver les mains régulièrement et de prendre une douche tous les jours.

✔ Literie non changée et sale

Le fait de dormir dans des draps propres est non seulement agréable, mais aussi sain. Ceci s’avère particulièrement important pour les personnes souffrant de psoriasis. Pendant le sommeil, notre corps transpire en émettant de la sueur, du sébum et d’autres substances organiques. Pour maintenir une bonne hygiène pendant le sommeil, le linge de lit doit être changé au moins une fois par semaine.


L’effet d’intolérance alimentaire sur les manifestations du psoriasis

Nous sommes conscients que les allergies et l’intolérance alimentaire peuvent aggraver le psoriasis. Bien souvent, une réaction allergique chez les personnes atteint de psoriasis peuvent causer les aliments contenant du gluten. D’autres provocateurs de ces réactions indésirables peuvent être les produits laitiers, les sucres raffinés et les produits alimentaires à haut degré de transformation.

Les produits transformés et emballés contiennent souvent un grand nombre de composés chimiques sous forme de colorants, de conservateurs, de stabilisants, d’émulsifiants et d’édulcorants. Chacun de ces additifs peut provoquer une réaction allergique ou une réaction d’intolérance alimentaire. À son tour, cela peut conduire à une exacerbation des symptômes du psoriasis.

Accordez une attention particulière aux produits alimentaires que vous consommez. Si vos démangeaisons s’aggravent ou si vous ressentez de l’inconfort après avoir mangé certains aliments, vous risquez de souffrir d’allergies a ces aliments. De cette manière vous pouvez déterminer quels aliments de votre régime alimentaire sont associés à une augmentation des symptômes. Si vous soupçonnez que vous êtes sensible à certains aliments, essayez de l’éliminer pendant une semaine. Suivez votre état de santé et si les symptômes du psoriasis vont commencer à diminuer. S’il y a une amélioration, il est probable que vous soyez sensible à ce groupe alimentaire.

Vous pouvez déterminer votre sensibilité en utilisant le test suivant. Pour effectuer un test de détermination de la sensibilité alimentaire, mesurez votre pouls pendant une minute. Ensuite, mangez le produit que vous testez. Attendez vingt à trente minutes. Revérifiez votre pouls. Si la fréquence cardiaque augmente de dix ou vingt battements par minute, vous avez probablement des problèmes avec cet aliment. Éliminez ces aliments de votre alimentation ou consultez un spécialiste pour déterminer les allergènes alimentaires pour définir votre régime alimentaire.


Consommation d’eau insuffisante

Un grand nombre de personnes, y compris ceux qui souffrent de psoriasis, ne boivent pas assez d’eau tous les jours. Comme vous le savez, une bonne hydratation est nécessaire pour une peau saine. Votre peau est l’organe principal qui assure la fonction de détoxification de votre corps. Par conséquent, il est nécessaire de boire une grande quantité d’eau, afin que votre corps puisse neutraliser et éliminer efficacement toutes les substances nocives. L’hydratation optimale nourrit les cellules de votre peau et permet la guérison des lésions.

Quotidiennement, vous devriez essayer de boire la quantité de liquide nécessaire qui se détermine par rapport à votre poids. L’Organisation Mondiale de la Santé a calculé que pour chaque kilogramme de poids, une personne devrait boire 30 ml d’eau. Par exemple, si vous pesez 70 kilogrammes, vous devriez boire au moins 2,1 litres d’eau par jour. Il est préférable de boire de l’eau, mais les jus et les tisanes sont également un bon choix. Évitez le café et les boissons alcoolisées, car ils ont des propriétés déshydratantes.


Démangeaison et irritations cutanées

Il est difficile de ne pas se gratter lorsque les parties du corps atteintes par le psoriasis démangent. Même si vous n’êtes pas concerné par des démangeaisons sévères, veillez s’abstenir de vêtements qui irritent votre peau. Beaucoup de personnes atteintes de psoriasis préfèrent de porter des chemises à manches longues ou d’autres vêtements qui couvrent les manifestations. Cependant, afin d’éviter toute irritation, il est plus important de permettre une bonne circulation d’air, plutôt que de se soucier de l’aspect de votre peau. Bien sûr, au début, vous pouvez vous sentir mal à l’aise lorsque d’autres personnes verront vos plaques psoriasiques. Cependant, si cela vous aide à réduire les symptômes, peut-être que cela vaut la peine d’essayer.

Lorsque vous ressentez des démangeaisons sur votre peau, votre corps libère des produits chimiques connus sous le nom d’histamines. Les histamines accélèrent la réponse inflammatoire. Plus vous grattez votre peau, plus votre corps démange et plus d’histamines sont libérées. Ainsi, vous initiez un cercle vicieux, qui accroît le niveau de démangeaisons, augmente la quantité d’histamine et provoque l’apparition des lésions psoriasiques.

En plus d’irritation de votre peau et le risque d’infection, vous exposez votre corps à l’effet de la histamine. Les autres effets secondaires de l’histamine comprennent une augmentation générale de l’irritabilité, de l’anxiété et de l’inconfort. De même, un nombre accru de l’histamine réduit la capacité de votre système immunitaire à prévenir et traiter les lésions psoriasiques.

Au lieu de gratter la peau, utilisez des remèdes externes et internes pour réduire l’irritation et les démangeaisons. Essayez de boire des tisanes qui ont des propriétés relaxantes. Par exemple, vous pouvez boire du thé avec de la menthe ou l’appliquez localement comme une compresse sur les zones touchées, afin d’apaiser et rafraîchir votre peau. La mélisse, la camomille et le calendula sont des herbes relaxantes qui réduisent l’inflammation et apaisent l’irritation qui se produit à cause des démangeaisons.


Les remèdes locaux qui réduisent les démangeaisons et améliorent la cicatrisation comprennent les préparations à base de plantain, de calendula et l’huile d’onagre. L’huile d’onagre est particulièrement utile, car elle contient des composés qui réduisent les niveaux de formation de prostaglandines. Les prostaglandines sont impliquées dans les processus inflammatoires qui provoquent la formation de lésions psoriasiques. L’huile d’onagre peut être prise comme un complément alimentaire (sous forme de capsules), et également appliquée sur les zones endommagées de la peau.

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