ru psoeasy
Язык
{{ langArrFull[index] }}
blog_button_mob

Вредные привычки, которые препятствуют здоровью кожи и ухудшают псориаз

Псориаз проявляется в виде аномально сухих пятен на теле, включая кожу головы, локти и колени. Красные, зудящие и чешуйчатые пятна на коже могут привести к тяжёлой жизни и постоянному дискомфорту. Особенно, если вы ежедневно и безрезультатно пытаетесь справиться с ними.
Часто мы неосознанно ухудшаем свой псориаз. То, что мы едим, пьём, как мы моемся и заботимся о своей коже влияет на течение нашей болезни и возникновение вспышек. Поэтому, важно осознавать тот факт, что помимо поиска надлежащего лечения этого хронического состояния, можно предотвратить или уменьшить проявления псориаза, заменив вредные привычки для кожи полезными на ежедневной основе.

В этой статье мы рассмотрим некоторые действия, предпринимая которые, вы можете ухудшить симптомы псориаза.

86_article

Вредные привычки для кожи

Вредные привычки для кожи, ухудшающие псориаз

 

✔ Употребление алкоголя

Хотя употребление алкоголя это не причина псориаза, он определённо может усугубить его симптомы. Алкоголь может негативно влиять на ваше лечение псориаза, увеличить побочные эффекты некоторых препаратов для терапии болезни, а также ухудшать работу иммунной системы.

✔ Не поддерживать здоровый вес

Вредные привычки при псориазе включают переедание. Это может показаться странным, но исследования обнаружили связь между избыточным весом и возникновением псориаза. Итак, следите за тем, что вы положили на тарелку, избегайте нездоровых перекусов.

✔ Употребление большого количества калорийной пищи

Рацион питания с высоким содержанием клейковины и обработанных продуктов, особенно если у вас непереносимость глютена, может вызвать вспышку псориаза. Отдавайте предпочтение свежим фруктам и овощам и другим натуральным продуктам.

✔ Не защищать себя от солнца

Вредные привычки для кожи включают пренебрежение защитой от солнца. Суровые ультрафиолетовые лучи могут усугубить множество различных состояний кожи, и псориаз на голове или на теле не является исключением. Защитите свою кожу с помощью УФ-блокирующих препаратов (солнцезащитных кремов) и убедитесь, что они подходят для вашей кожи.

✔ Неподходящий уход за кожей

Люди, страдающие псориазом, как правило, осуществляют уход за кожей с помощью специальных косметических продуктов. Если вы хотите исключить вредные привычки при псориазе, избегайте чрезмерно абразивных формул, которые могут ухудшить состояние вашей кожи. Чтобы предотвратить воспаление, всегда проверяйте состав продуктов. Так вы сможете убедиться, что все ингредиенты безопасны и дерматологически протестированы.

✔ Курение

Также как алкоголь, табак является отягчающим фактором для тех, кто страдает псориазом. Попробуйте сократить количество сигарет, которые вы курите, а лучше полностью откажитесь от этой вредной привычки.

✔ Слишком длинные и частые души

Еще один пункт дополняющий вредные привычки при псориазе это учащенные водные процедуры. Жёсткая и горячая вода, полная химических веществ, и чрезмерно агрессивные гели для душа могут усилить симптомы псориаза. Принимать душ один раз в день будет достаточно, чтобы избежать ухудшения состояния вашей кожи.

✔ Выбор неправильного шампуня

Если вы страдаете от псориаза на голове, вам необходимо знать, как правильно позаботиться о гигиене. Выберите шампунь для чувствительной кожи головы или попросите совета у своего дерматолога.

✔ Отсутствие гигиены

Псориаз требует надлежащей гигиены. Не забывайте регулярно мыть руки и принимать душ каждый день.

✔ Грязные постельные принадлежности

Спать в чистых постельных принадлежностях не только приятно, но и здорово. Особенно это важно для людей, страдающих от псориаза. Во время сна наше тело выделяет пот, кожное сало и другие органические вещества. Чтобы поддерживать лучшую гигиену во время сна, постельное белье следует менять не реже одного раза в неделю.


Влияние пищевой чувствительности на симптомы псориаза

 

Известным фактом является то, что аллергия или пищевая чувствительность могут ухудшить ваш псориаз. Чаще всего аллергическую реакцию у людей, которым диагностировали псориаз, могут вызвать продукты, содержащие клейковину (глютен). Другие провокаторы таких реакций - это молочные продукты, рафинированные сахара и пищевые продукты с высокой степенью обработки.

Обработанные и упакованные продукты содержат большое количество химических соединений в виде красителей, консервантов, стабилизаторов, эмульгаторов и сахарозаменителей. Каждая из этих добавок может вызывать аллергическую реакцию или реакцию пищевой чувствительности. В свою очередь это может привести к обострению симптомов псориаза.

Обратите особое внимание на то, что вы едите. Если у вас усиливается зуд или появляется дискомфорт после того, как вы употребляете определённую пищу, скорее всего вы страдаете от аллергии или пищевой чувствительности.
Вы можете определить какие продукты из выбранной вами диеты связанны с увеличением симптомов. Если вы подозреваете, что можете быть чувствительны к определённой пище, попробуйте устранить её в течение одной недели. Проследите за своим самочувствием и тем, начнут ли симптомы псориаза снижаться. Если произойдёт улучшение, вполне вероятно, что вы чувствительны к этой пище или группе продуктов питания.

Вы можете определить чувствительность, используя следующий тест. Чтобы провести тест на определение пищевой чувствительности, измерьте свой пульс в течение одной минуты. Затем съешьте продукт, который вы тестируете на чувствительность. Подождите двадцать-тридцать минут. Повторно проверьте свой пульс. Если частота пульса увеличивается на десять или двадцать ударов в минуту, у вас, вероятно, есть проблемы с этой пищей. Ликвидируйте эти продукты из своего рациона, или обратитесь к специалисту для определения пищевых аллергенов и составления специальной диеты.

 

Недостаточное потребление воды

 

Понятия псориаз и вредные привычки не совместимы, так как они могут усугубить симптомы болезни. К плохим привычкам относится не только то, что мы делаем, но и правило не делать нужные вещи. Многие люди, в том числе и страдающие от псориаза, выпивают не достаточно воды изо дня в день. Как известно, хорошая гидратация необходима для здоровой кожи. Ваша кожа является основным органом для детоксикации всего вашего тела. Поэтому нужно обязательно пить много воды, чтобы ваше тело могло обезвреживать и эффективно устранять все вредные вещества. Оптимальная гидратация питает клетки вашей кожи и улучшает заживление поражений.

Каждый день вы должны стараться выпивать необходимое количество жидкости в соотношении со своим весом. Всемирной организацией здравоохранения было рассчитано, что на один килограмм веса нужно выпивать 30 мл воды. Например, если вы весите 70 килограмм, вам следует выпивать минимум 2,1 литра воды каждый день. Лучше пить простую воду, однако соки и травяные чаи — это также здоровый выбор. Избегайте кофе и алкогольных напитков, поскольку они обладают дегидратирующими свойствами.

 

Расчесывание и раздражение кожи

 

Если описывать псориаз и вредные привычки, следует упомянуть про расчесывание кожи. Трудно не чесать и не сдирать зудящие поражения, вызванные псориазом. Даже если у вас нет сильного зуда, будьте осторожны и не носите одежду, которая раздражает вашу кожу. Многие люди, страдающие псориазом, надевают рубашки с длинными рукавами или другие предметы одежды, которые скрывают повреждения. Однако для предотвращения раздражения гораздо важнее хорошая циркуляция воздуха, нежели беспокойство о том, как выглядит ваша кожа. Конечно, сначала вы можете чувствовать себя некомфортно, если другие люди будут видеть ваши псориатические бляшки. Однако если это поможет вам снизить симптомы, стоит попробовать это сделать.

Когда вы чувствуете зуд на коже, ваше тело выпускает химические соединения, известные как гистамины. Гистамины ускоряют воспалительную реакцию. Чем больше вы расчёсываете свою кожу, тем больше ваше тело зудит и больше гистаминов высвобождается. Таким образом вы инициируете порочный круг, которые заключается в повышении уровня зуда, большему выделению гистаминов и увеличению псориатических повреждений.

В дополнение к раздражению кожи и возможному открытию её к попаданию инфекции, вы подвергаете все своё тело воздействию гистамина. Другие побочные эффекты гистамина включают общее увеличение раздражительности, беспокойства и дискомфорта. Все они уменьшают способность вашей иммунной системы предотвращать и лечить псориатические поражения.

Вместо того чтобы чесать кожу, используйте наружные и пероральные средства для уменьшения раздражения и зуда. Попробуйте пить травяные чаи, которые обладают расслабляющими свойствами. Например, если пить чай с мятой, или применять его локально в виде компресса на поражённых областях, он успокоит и охладит вашу кожу. Лимонный бальзам, ромашка и календула - это расслабляющие травы, которые уменьшают воспаление и успокаивают раздражение, возникающее при наличии зуда.

Местные средства, которые уменьшают зуд и улучшают заживление, включают продукты, приготовленные из подорожника, календулы и масла примулы. Масло примулы вечерней особенно полезно, поскольку оно содержит соединения, которые снижают уровни образования простагландинов. Простагландины участвуют в воспалительных процессах, которые вызывают образование псориатических поражений. Масло примулы можно принимать в качестве пищевой добавки (в виде капсул), а также наносить на места повреждения.

Кроме того, вы можете проконсультироваться со своим врачом относительно местных средств, которые помогают заживлению повреждённых участков и облегчают зуд. За последние несколько лет были разработаны новые лекарства от псориаза. Они базируются на недавних открытиях и способны уменьшить зуд и воспаление, не вызывая сонливости.


Водные процедуры, которые не наносят ущерб вашей коже

 

Если у вас псориаз, важно чтобы вы заботились о своей коже очень бережно. Избегайте использования очень горячей воды, когда принимаете душ. Принимайте ванну исключительно с продуктами, которые содержат натуральные, успокаивающие ингредиенты. Только они не высушивают и не раздражают кожу. Обязательно принимайте душ после тренировки. Не используйте щётки и жёсткие мочалки. Покупайте натуральные мыла, которые обеспечивают увлажнение, не содержат ароматизаторов и красителей.

Вместо того, чтобы применять увлажняющие средства, которые наполнены раздражающими химическими веществами, побалуйте своё тело натуральным маслом после душа. Ваша кожа будет размягчена, защищена и увлажнена без использования продуктов, содержащих вредные и раздражающие ингредиенты.

Традиционно специалистами рекомендуется использовать кунжутное масло, масло абрикосовых косточек, масло авокадо, масло календулы и масло виноградных косточек.

 

  • Масло из косточек абрикоса отлично подходит для чувствительной кожи. Он содержит большое количество целебного витамина А и обладает хорошей текстурой. Это масло имеет короткий срок хранения. Чтобы дольше сохранить его свежим, добавьте к нему несколько капель витамина Е.
  • Масло авокадо также имеет короткий срок хранения. Оно чрезвычайно питательно, так как содержит много витаминов. Это масло является отличным выбором, если вы хотите сохранить молодость кожи.
  • Масло календулы является распространенным средством для лечения кожных заболеваний. Календула - это цветок, который обладает множеством полезных свойств. Масло календулы оказывает противовоспалительное, ранозаживляющее и защитное действие.
  • Масло из виноградных косточек имеет длительный срок хранения. Это лёгкое универсальное масло, которое хорошо подходит для большинства людей. Вы можете использовать его, чтобы разбавлять другие масла, поскольку оно менее дорогое, чем масла абрикоса, авокадо или календулы.

 

Если вы предпочитаете принимать ванну, добавьте в воду несколько капель эфирных масел или сделайте ванну с настоями трав. Эфирные масла, которые помогут уменьшить зуд, раздражение и другие симптомы псориаза, включают масло лаванды, масло кедрового дерева, масло пачули, лимонное масло и другие. Среди полезных трав для успокоения кожи при псориазе можно выделить ромашку, можжевельник, крапиву, расторопшу и мелиссу.


Если вы хотите сойти с неверного пути и забыть про вредные привычки для кожи ухудшающие симптомы псориаза, вам нужно начать новый этап своей жизни с осознания и планирования. На самом деле совсем не сложно заменить старые привычки на новые. Особенно, если это поможет контролировать симптомы болезни и улучшит здоровье всего вашего тела.

Правильно питайтесь, пейте много жидкости, проверяйте новые стратегии для облегчения зуда и наслаждайтесь полезными водными процедурами. Вы почувствуете себя лучше, будете отлично выглядеть и увидите, что с каждым днём ваша кожа становится более здоровой.

Содержание
    Другие статьи этой категории >>