українська мова
Мова
{{ langArrFull[index] }}
blog_button_mob

Як знизити артеріальний тиск при псоріазі?

Типовою особливістю псоріазу є хронічне запалення, яке, на думку дерматологів, відіграє значну роль в етіології інших захворювань. Виявляється, що в процесі дерматозу відбуваються різкі зміни в кровоносних судинах і серйозні відхилення в метаболізмі глюкози. Наслідком цих процесів є утворення атеросклеротичних бляшок, що збільшує ризик багатьох захворювань серцево-судинної системи, в тому числі і гіпертонії.

Згідно з дослідженням Національного фонду псоріазу, в якому брали участь 5000 чоловік, які страждають від псоріазу, майже дві третини пацієнтів повідомили про наявність мінімум одного супутнього захворювання. Близько 33% з них страждають від високого кров'яного тиску, також відомого як гіпертонія.

94_article

псоріаз і високий тиск


Кров'яний тиск і гіпертонія

Артеріальний тиск необхідний, щоб постачати кисень і поживні речовини до органів тіла. У людському тілі кров знаходиться в кровоносних судинах. Це головним чином артерії та вени. Кров'яний тиск - це величина, що показує з якою силою кров притискається до стінок кровоносних судин. Артеріальний тиск залежить від сили, з якою серце перекачує кров та гнучкості стінок кровоносних судин. Високий кров'яний тиск при псоріазі означає, що тиск в артеріях вище норми.

Гіпертонія - це серцево-судинна хвороба, яка характеризується постійними або періодичними підвищеннями кров'яного тиску. При цьому захворюванні систолічний артеріальний тиск вище 140 мм рт. ст., а діастолічний артеріальний тиск вище 90 мм рт. ст.

Слід зазначити, у людей, які страждають від ожиріння і тих, хто має сімейну історію серцево-судинних захворювань, ризик розвитку такої проблеми, як високий кров'яний тиск при псоріазі є значно більшим.

Як псоріаз пов'язаний з високим тиском?

За останні роки кілька досліджень показали, що пацієнти з особливо важким псоріазом схильні до ризику розвитку інших захворювань, включаючи серцевий напад та інсульт. Також стало відомо, що серед тих, хто страждає на псоріаз, спостерігається більш висока частота артеріальної гіпертензії, яка виникає, коли кров'яний тиск в артеріях занадто великий. Тому можна стверджувати, що псоріаз пов'язаний з високим тиском.

За результатами дослідження вчених Університету Пенсильванії, псоріаз може бути пов'язаний з високим кров'яним тиском або гіпертонією. Дослідники виявили, що пацієнти, які страждають важкими випадками цього розладу шкіри, частіше відчувають хронічний високий кров'яний тиск і псоріаз цьому сприяє.

Перед початком цього дослідження була поставлена мета: прояснити зв'язок між неконтрольованими підвищеннями артеріального тиску та псоріазом, а також з'ясувати чи існує зв'язок між гіпертонією і найбільш важкими формами цього захворювання. Після аналізу даних 1322 пацієнтів, які страждають від псоріазу і гіпертонії, а також близько 12 тисяч пацієнтів з гіпертонією вчені виявили, що ймовірність неконтрольованої гіпертонії зростає з тим же темпом, що і тяжкість уражень шкіри. Тому пацієнти з псоріатичними ушкодженнями помірного або важкого ступенів більш схильні до ризику високого кров'яного тиску.

 

Вимірювання тиску

У світлі подій, що пов'язують псоріаз і вискокий тиск, важливо запитувати людей, які страждають від дерматозу, як давно вони вимірювали тиск і, чи знаходяться його показники в рамках норми. Особливо це стосується людей, які зіткнулися з важкою формою псоріазу. Вимірювання тиску - це простий крок, проте, він надзвичайно важливий для здоров'я таких пацієнтів.

Також важливо, щоб ваш дерматолог зміг оцінити роль введення практики вимірювання артеріального тиску під час медичного обстеження.

Вимірювання тиску пацієнта, що страждає на псоріаз і високий тиск, дає можливість зробити його більш обізнаним про ризики для здоров'я, пов'язані з гіпертонією. Крім того, своєчасна діагностика сприяє лікуванню та профілактиці цієї проблеми.
Нагадуємо, що сам по собі високий кров'яний тиск при псоріазі не є хворобою, проте, чим частіше ви відчуваєте відхилення від норми, тим вище ризик серцево-судинних захворювань, ймовірність виникнення інсульту, інфаркту міокарда, ниркової недостатності та інших захворювань.


Як знизити тиск при псоріазі?

Не дивлячись на те що, що псоріаз пов'язаний з високим тиском, необхідні подальші дослідження, щоб впровадити більш ефективні засоби для профілактики та лікування. Нижче ви можете побачити основні поради по догляду за вашим здоров'ям, які позитивно впливають на серцево-судинні проблеми, а також дізнаєтеся: як знизити тиск при псоріазі.

Нормалізуйте свою вагу

Вам потрібна дієта? У людей, які страждають від надмірної ваги, кров'яний тиск і псоріаз симптоми будуть збільшуватися. Якщо ви зменшите свою вагу всього на 10%, цього може бути достатньо, щоб знизити кров'яний тиск і псоріаз може покращитися. Навіть якщо вам потрібно зменшити свою вагу на 20%, щоб знизити кров'яний тиск, скоротивши приймання ліків від підвищеного тиску, воно того варте. Таким чином, ви отримаєте поліпшення здоров'я в усіх аспектах та досягнете своєї ідеальної ваги. Варто відзначити, що протизапальні дієти добре підходять для людей з псоріазом!

Слідкуйте за здоров'ям своїх судин

У вас холестеринові бляшки в артеріях? Якщо це так, у вас можуть бути інфекційні захворювання. Вчені виявили, що чим більше інфекцій було у пацієнта, тим більше ймовірності розвитку атеросклерозу, що також може бути пов'язано з високим кров'яним тиском. Яке рішення цієї проблеми? Щоб позбутися від хвороби, яку провокує інфекція - необхідно усунути інфекцію. Не важливо чи це інфекційне захворювання ясен, тонзиліт або інфекція на пальці ноги. Необхідно якомога швидше усунути її. Постарайтеся зробити це з мінімальною шкодою для здоров'я. Існують трави, які допоможуть впорається з цією проблемою.

Овочі

Ви уникаєте овочів? Ви доросла людина, чи вам потрібна мама, щоб сказати про те, що ви повинні їсти овочі? Вживання овочів - один з найпростіших способів знизити високий кров'яний тиск при псоріазі. Чим більше овочів ви їсте, тим більше буде покращаться ваше здоров'я і стан артерій. Достатня кількість клітковини зменшить вашу тягу до шкідливої їжі, і вам навіть не знадобиться сила волі для цього. Однак пам'ятайте, що людям, які страждають на псоріаз і високий тиск, протипоказані овочі сімейства пасльонових (помідори, баклажани, солодкий перець). Ці продукти необхідно виключити з раціону.

Гідратація організму

Ви п'єте достатньо води? Вода нормалізує багато функцій організму, і оскільки кров складається в основному з води, дефіцит води може впливати на кров'яний тиск і псоріаз. Скільки води достатньо випивати в день? Для початку півтора літри чистої води щодня буде достатньо. Потім можна збільшити об’єм її споживання до 30-40 мл на кілограм ваги тіла.

Фрукти

У вашому раціоні достатньо фруктів? Ягоди відмінно підходять для здоров'я ваших артерій, тому що вони забезпечують організм вітаміном C ( всім відомий антиоксидант) та іншими антиоксидантами. Крім того, вони входять до числа протизапальних продуктів, що позитивно впливають на псоріаз і високий тиск. А як щодо хурми? Ці яскраві жовтогарячі плоди, які мають форму серця, можуть запобігти інсульту. Кращий спосіб заготувати їх на зиму - це заморозити зрілі плоди. Після цього ви можете в будь-який час пропустити їх через соковитискач і отримати прекрасне смузі до якого зовсім не потрібен підсолоджувач. Додайте трохи лляної олії та горіхів, і ви добре перекусите!

Фізична активність та відмова від шкідливих звичок

У вас сидяча робота? Щоб нормалізувати кров'яний тиск і псоріаз вас не турбував, регулярно виконуйте фізичні вправи. Досить буде щодня практикувати принаймні 30 хвилин фізичної активності: ходьба, біг, ходьба по сходах, їзда на велосипеді та інше. Відмовтеся від куріння і вживання спиртних напоїв. Ці відомі тригери псоріазу також мають негативний вплив на серцево-судинну систему.

Знижуйте споживання солі

Крім того, що ви дотримуєтеся здорового харчування, втрачаєте вагу та регулярно займаєтеся фізичними вправами, ви можете знизити кров'яний тиск, зменшивши споживання солі. Ось кілька порад щодо зменшення солі в вашому раціоні:

✔ Купуйте свіжі або заморожені овочі. Свіжі плоди швидше припадуть вам до смаку, крім того вони містять низький рівень натрію. У більшість заморожених овочів не додають сіль, так ви зможете отримати набагато більше користі, ніж від консервованих продуктів.
✔ Додавайте мінімальну кількість солі в супи, бульйони, каші та інші страви.
✔ Промивайте овочі та боби, консервовані сіллю.
✔ Уникайте або обмежуйте вживання соленого м'яса, особливо на сніданок. Пам'ятайте, що при псоріазі дозволені тільки нежирні сорти м'яса та птиці.
✔ Виключайте соуси, такі як кетчуп, гірчичний соус та майонез.
✔ Додайте трохи яблучного оцту, сік лимон або скибочку лайма, щоб ароматизувати рибу і овочі.
✔ Використовуючи приправи, уникайте тих в яких є сіль. Вибирайте натуральні суміші трав і спеції (куркума, імбир). Вони додадуть приємний аромат вашим стравам без шкоди для здоров'я.
✔ Спробуйте готувати несолоні закуски, наприклад, попкорн; шукайте на прилавках несолоні цільнозернові крекери.
✔ Замовляйте доставку страв без солі.

Зміст
    Інші статті цієї категорії >>