Як стрес впливає на псоріаз?

Таке захворювання шкіри як псоріаз, впливає не тільки на фізичний стан людини. Ця хвороба зачіпає особисте життя, соціальні відносини і негативно позначається на самооцінці пацієнта.

Майже всі люди, відчули на собі, як стрес при псоріазі погіршує стан цієї хвороби. Неважливо переживаєте ви стрес на роботі або стресова ситуація пов'язана з особистими відносинами, в будь-якому випадку, ваша шкіра буде негативно реагувати на нього. Як же зв'язок між псоріазом і стресом? Та як впливає стрес на псоріаз?

Що таке стрес?

Простими словами, стрес - це негативним реакція організму на різні події, що відбуваються у вашому житті. Це поняття можна характеризувати, як схильність людини чинити опір будь-яким змінам в житті. Тому кожен раз, коли ви змушені адаптуватися до небажаних змін, що відбуваються в нашому житті або навколишньому середовищу, вас поглинає стрес.

Як стрес впливає на псоріаз? Негативні фактори, які провокує стрес при псоріазі Як знизити вплив стресу на псоріаз?

Деякі симптоми того, що ви перебуваєте під впливом стресу:

• Безсоння або пізнє прокидання
• Дратівливість
• Прискорене серцебиття
• Втома
• Головний біль
• Відсутність концентрації

Причини, пов'язані з виникненням стресу:

• Підвищення вимог на роботі
• Втрата роботи
• Проблеми зі здоров'ям
• Негативний життєвий досвід
• Фінансові проблеми
• Відсутність гармонії в стосунках з членами сім'ї та близькими родичами

Це всього лише невеликий список видимих причин. Є безліч інших ситуацій в повсякденному житті, які можуть спровокувати стрес для кожного. Всі ці події змушують тіло змінювати природні хімічні процеси, а також його метаболізм. Якщо людина залишитеся стресовому стані протягом тривалого періоду часу, тоді обмінні процеси в його тілі будуть впливати на імунну систему організму.

У сучасному світі, де люди часто працюють в режимі нон-стоп, щоб отримувати все більше і більше фізичних джерел задоволення, стрес - це досить поширена річ. Але в кінцевому результаті, це змушує наше тіло платити високу ціну.

Сьогодні ми можемо, дізнатися, чому і як стрес впливає на псоріаз?

Як відомо, регулярні стресові ситуації здійснюють негативний вплив на імунну систему організму. Це відбувається то, що занадто сильний стрес при псоріазі знижує вироблення Т-клітин та інших антитіл. Т-клітини — це тип білих кров'яних тілець, які необхідні для підтримки імунітету.

Стрес викликає гормональний дисбаланс (порушує вироблення гормонів), проблеми з травленням і засвоєнням поживних речовин. Це призводить до виникнення запальних процесів, алергічних станів та аутоімунних захворювань.

Псоріаз є аутоімунним розладом, що супроводжується запаленням та алергічною реакцією на деякі продукти харчування. З чого можна звробити висновок, що вплив стресу на псоріаз дуже великий.

Багато хто запитує, які чинники пов'язують псоріаз і стрес? Далі ми розглянемо вплив стресу на псоріаз та способи його усунення.

Стрес викликає запалення

Запалення - це реакція організму на стрес. Імунна система людини захищає його від різних небезпечних факторів зовнішнього середовища, таких як травми та інфекції, за допомогою хімічного процесу, що викликає запалення. При псоріазі імунна система надмірно реагує і посилає занадто багато хімічних речовин і, отже, збільшує запалення. Стрес при псоріазі призводить до збільшення запалення і погіршення перебігу хвороби.

Стрес порушує режим харчування

Під впливом стресу порушується щоденний графік харчування, та є великі шанси, що людина буде пропускати приймання їжі або зовсім відмовлятися від її споживання. Крім того,
стресовий стан викликає переїдання.

Всі ці фактори ускладнюють процес травлення, що може привести до різних проблем травного тракту, таким як діарея, запор, гастрит, виразка та інші проблеми зі шлунком. Якщо вони придбають хронічний характер, то рівень токсинів в організмі людини буде виходити за межі можливостей елімінаційних органів, таких як печінка і жовчний міхур. Це також може спровокувати виникнення та розвиток симптомів псоріазу.

Стрес збільшує залежність від шкідливих звичок

Науково доведено, що стрес посилює тягу до вживання цукру. Отже, щоб зняти стрес у людей виникає бажання їсти нездорові продукти, що містять багато цукру та рафіновану білу муку. Такий вид їжі має негативний вплив на перебіг псоріазу.
Куріння і алкоголь відносяться до сильних провокаторам псоріазу. Якщо ви намагаєтеся кинути палити або зменшити свою залежність, то стрес буде перешкоджати цьому процесу.

Стрес “закислює” організм

Безперервний стрес при псоріазі порушує внутрішній кислотно-лужний баланс, що призводить до «закислення» організму. Підвищена кислотність означає підвищений рівень токсинів в тілі. Крім того, кисле середовище, знижує захисні сили організму.

Стресове життя знижує імунітет

Вплив стресу на псоріаз відіграє дуже негативну роль, так як часті стресові ситуації руйнують систему захисту організму. А знижений імунітет робить людину більш сприйнятливою до атак сторонніх організмів, таких як віруси та мікроби. Отже, вас можуть легко атакувати різні хвороби.

Стрес може викликати безсоння

Сон є важливою частиною здоров'я кожної людини. Особливо це стосується людей, які живуть з псоріазом. Добре відомо, що відсутність належного сну може спровокувати проблеми зі здоров'ям, в тому числі, погіршити перебіг псоріазу.

Існує багато методів, які можна застосувати, щоб впоратися зі стресом, або знизити вплив стресу на псоріаз, і тим самим, поліпшити стану шкіри. Частина з них стосується вашого тіла, інша розуму. До найпоширеніших методів відносяться: регулярні фізичні вправи, оптимальне харчування, детоксикація організму, консультації у психолога та інше. Не обов'язково відразу діяти всіма можливими способами. Можна вибрати один, або кілька, з перерахованих методів, які вам найбільше підходять, щоб позбутися, уникнути, або хоча б знизити негативний вплив стресу на псоріаз у вашому житті.

Йога та медитація

Щоб досягнути стану глибокого спокою існують численні школи для тіла та розуму. До них відносяться різні види медитації, напрямки йоги і інші способи релаксації. Всі ці методи служать для розслаблення нервової системи, зниження тривоги, поліпшення сну та підвищення імунітету.

Сеанси психотерапії

Додаткове розуміння психологічних аспектів стресу можна отримати через консультації у психолога або психотерапевта. Вони допоможуть вам краще зрозуміти те, як емоції можуть впливати на ваше тіло та, зокрема, на шкіру. Окрім того, фахівець допоможе вам впорається з тривогою та переживаннями.

Фізичне навантаження

Фізичні вправи - відмінний спосіб позбутися від стресу та напруги. Вони мають безліч фізико-хімічних і психологічних переваг, таких як наповнення киснем всіх тканин організму, підвищення самооцінки та поліпшення настрою, формування кращої стійкості до стресів та різних інфекцій, а також більш глибокий та здоровий сон.

Детоксикація

Напруга, неправильне харчування та відсутність фізичних навантажень можуть знизити здатність організму засвоювати поживні речовини та позбуватися від токсинів. Періодична детоксикація допомагає печінці та іншим органам травлення очистити організм від токсинів, щоб вони не накопичувалися і не впливали на здоров'я шкіри. Якщо ви ніколи не здійснювали чистку організму або не пробували програму детоксикації, ніколи не пізно використати цю можливість.

Здорове харчування

Правильне харчування і хороше травлення мають вирішальне значення для підтримки здоров'я шкіри. Існує безліч чудових порад про те, як різні продукти можуть поліпшити стан шкіри. Крім того, ви можете використовувати спеціальні харчові добавки та пробіотики. Вони допоможуть травленню і оптимізують поглинання поживних речовин, які ви отримуєте разом з їжею.

Повноцінний сон

Протягом дня тіло і розум людини, яка хворіє псоріазом, може відчувати стрес. Надалі, він погіршує перебіг цього шкірного захворювання. Важко переоцінити значення міцного нічного сну для пацієнта, який відчуває стрес при псоріазі, особливо, якщо він викликаний дискомфортом і збентеженням через його проблемну шкіру. Незважаючи на те, що сучасне життя часто змушує нас все більше часу знаходитись в стані активності, необхідно якомога більше часу приділяти відпочинку та сну. Повноцінний сон для дорослого становить від 7 до 9 годин на добу. Бажано лягати близько 10 вечора. Здоровий сон творить чудеса. Він покращує роботу надниркових залоз, а отже, зміцнює імунітет. Якщо щоночі ви будете спати 8 годин - це поліпшить зовнішній вигляд вашої шкіри.

Вітамінний комплекс

Високоякісний вітамінний і мінеральний комплекс є одним із найменш коштовних та найпростіших способів, щоб побороти стрес при псоріазі. Він допомагає організму людини з псоріазом та підвищеної напруженістю організму подолати харчові прогалини і отримати всі необхідні поживні речовини. За допомогою цих речовин тіло отримує здатність краще справлятися з нервовим напруженням, і таким чином, знизити вплив стресу на псоріаз.

Вітаміни та мінерали необхідні для оптимального функціонування нервової та імунної системи:

• Вітаміни групи В необхідні для здоров'я нервової системи
• Вітаміни A, C і E - потужні антиоксиданти, допомагають боротися з вільними радикалами, які завдають шкоди клітинам шкіри
• Вітамін С підтримує роботу імунної системи
• Вітамін Е володіє ранозагоювальними властивостями
• Вітамін D3 сприяє зменшенню запальних процесів
• Вітаміну D підтримує шкіру здоровою, використовується для лікування псоріазу
• Кальцій і магній є необхідною умовою для спокійного сну